連日40度近い気温で記録更新中の日本列島であるが、まさかそんなときに、職場でアウトドアイベントがあって、2時間ほど外でうろうろすることになった。一応屋根がある場所だったし、暑さには慣れてくるし、水筒に冷たいお茶を入れたのを抱えていたので、外にいる間には特に不調は感じなかった。その後事務作業もして、夕方帰宅した。
自宅に戻り、冷房をきかせた部屋でくつろごうとしたが、身体がほてるし、頭痛がひどいし、食欲もない。頭痛も、単なる頭痛というより、肩、首、後頭部が全部痛い。これは、たぶん熱中症の入り口である。
とりあえずフルーツてんこ盛りのヨーグルトと、塩分を含む飲料などで身体を冷やしたり、要所を冷やしたりしたけれど、夜になっても眠れないし、夜中に目覚めてしまって副交感神経優位になってくれない。
ようやく入眠したのが朝方だった。
2時間ほど熟睡したら、元通りの体調に戻っていた。
翌日も休養に努め、というか、寝不足で昼間に熟睡したりして、すっかり回復した。軽い症状だったけれど、まだまだ暑い日が続くので外に出ないようにしないと。
